Б.К.С. АйенгарСоветыО йогеМагазинПартнерыЛитератураВидео

Йога для беременных

 

            Большей части осложнений, возникающих, как во время вынашивания ребёнка, так и во время родов, можно избежать, если задаться целью использовать это время для оздоровления. Токсикозы, отёки изжога, головная боль, повышенный тонус матки - это не норма для здоровой беременной женщины.

 

Есть прекрасный способ правильно подготовиться к родам, пройти беременность без проблем, с хорошим настроением и приятным ожиданием появления на свет малыша. Комплекс упражнений на основе йоги, специально разработанный для беременных, направлен на помощь женщине.

 

 

Специальные позы и пранаяма обеспечат:

  • Адаптирование к гормональным изменениям
  • Правильное развитие плода
  • Естественные и облегчённые роды

 

Женщина сможет измежать таких проблем, как избыточный вес и боль в спине, токсикоз, образование растяжек. Позы помогут укрепить стенки матки. В асанах нет резких движений, они улучшают кровоток и укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник. Расширяя внутренний объём матки, асаны обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребёнка.

 

Особенно полезна йога беременным женщинам, которые страдают отёками ног, варикозным расширением вен, онемением конечностей. Терапевтический эффект заклчается в нормализации кровообращения в ногах и бёдрах.

 

Благодаря йоге у женщин появляются навыки управления дыханием, осознанными напряжением и расслаблением тела. Йога способствует достижению состояния умиротворения, спокойствия. Женщине становится легче отстраняться от негативных мыслей и эмоций, адекватно вести себя при родах. Регулярное выполнение асан даёт быстрый позитивный результат на физическом уровне, балансируя работу всех органов и систем.

 

Начать заниматься лучше со второго триместра, если нет противопокозаний. Предварительно проконсультируйтесь с вашим врачем.